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間食は良くないのは頭では分かっていますが、でもその誘惑に打ち勝つのはかなり至難の業です。食べてはだめだと思うと、余計に食べたくなることありませんか。一日三食の摂取カロリーにどんなに気を使っていても、間食に食べるものに気をつけないと、一日の中で間食がいちばん摂取カロリーの多い食べ物だったということになりかねません。フレッシュクリームたっぷりのケーキとか油もののスナック菓子とか、とくに仕事上のストレスとかあると、猛烈に食べたくなります。 間食を完全に放棄することはとても無理かなと思います。仕事や家事の合間に、疲れた脳と体をリフレッシュさせるために、間食は欠かせないという人もいることですし、ここはどうしたらよりヘルシーな間食に出来るか、という点にかかっています。 間食は一日の中でいちばんの楽しみ、要は間食に食べる食べ物を吟味して、低カロリーでヘルシーなものにすればいいだけでは、と自分を納得させ、今日のおやつは何にしようかな、と迷う毎日です。ヘルシーなおからのドーナツとかどうでしょうか。

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